Achtsam & stabilisiert neue Wege gehen...

 

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...können Sie durch ressourcen-stärkende und lösungs-orientierte
Ganzheitliche Psychotherapie mit tanztherapeutischen Elementen. 

Im Tanz, der Bewegung und der Entspannung sowie in achtsamer Stressbewältigung
kommen Sie in Einzel-, Paar- oder Kleingruppenmodulen wieder zurück in Ihre Balance.

Gönnen Sie sich eine Seelenauszeit frei nach dem Motto: "Urlaub mal anders".
Im Nordsee Retreat "Achtsam an der Nordsee" lernen Sie in 3 Tagen achtsame Selbstfürsorge kennen
und gestalten individuell Ihren Tagesablauf anhand der angebotenen Module (All in ONE).

Diese sind entstressend und indivduell frei wählbar.
Nachhaltig kehren Sie zurück in den Alltag. Die Brücke dazu bauen wir gemeinsam.

Darum frage ich Sie: "Wann haben Sie sich zuletzt bewegt?

Praxis Achtsam Viola Peranovic - All in ONE (orientiert nachhaltige Entstressung)
 

 

Praxis Achtsam Viola Peranovic - All in ONE
(orientiert nachhaltige Entstressung) 

 

 

Termine nach Vereinbarung. 

 

 

 

 

Tänzerische Erfahrungen sind keine Voraussetzung, Ihr Körper hilft Ihnen dabei.

 

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Alle Angebote dienen zur Förderung Ihrer Gesundheit / Resilienz.

Sie werden mit tanztherapeutischen Elementen unterstützt und sind auch 

 als Vorträge, Workshops & Achtsamkeitsmodule durchführbar.


Auch Firmen, denen die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter/-innen am Herzen liegt,
können die Module inhouse angeboten werden. 

 

 

 

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Tanztherapie für Krebspatienten

 

Ein achtsames Hallo an alle,
die sich gerne wieder ganzheitlich bewegend wahrnehmen wollen.
Ich lade Sie ein, Ihr Befinden nicht von Ihrem Befund abhängig zu machen.


Erfahren Sie hier mehr darüber.

 

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8 Achtsame Stressbewältigungsmodule "Entstresst durchs Leben"

(auf Anfrage im Einzel- und Gruppenmodul möglich)

 

In 8 Schritten bietet Ihnen die Praxis Achtsam folgende Module an:

Modul 1. Standort bestimen

Modul 2. Kraft tanken

Modul 3. Gefühle steuern
Modul 4. Grenzen ziehen

Modul 5. Antreiber entlarven

Modul 6. Körper verstehen

Modul 7. Ruhe finden

Modul 8. Genuss erleben & Alltagsbrücke finden
 

Und zu guter Letzt  bleibt die Frage, wie schaffe ich die Brücke in den Alltag, um Erfahrungen, Erkenntnisse
& Botschaften im täglichen Leben zu integrieren?

Sind Sie neugierig geworden? Möchten Sie mehr darüber erfahren?

Jetzt informieren & anmelden - w
enn nicht im Urlaub, wann dann?

 

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Bewegt und Entspannt in den Morgen

(immer mittwochs von 09:30 bis 10:25 Uhr in der "DIE   FLIEGEREI" )

 

Dieses Modul lädt Sie ein, der morgendlichen Routine ein wenig Frische zu verleihen. Beginnen Sie den Tag gelassener und entdecken Sie sich neu. Mit bewegtem Atem, Entspannungsmethoden und beschwingter Musik starten wir motiviert in die Morgenstunden. Jeder in seinem Tempo und jeder in seinem Rhythmus, denn so wie Sie es machen, ist es richtig.

 

 

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Entspannt in den Alltag, in den Abend

(immer mittwochs von 19:30 bis 20:25 Uhr in der "DIE   FLIEGEREI" )

 

 

In diesem Modul erlauben Sie sich, einfach mal inne zu halten, um tief ein- und auszuatmen. Durch angeleitete Atemtechniken und Imaginationen mit und ohne Musik, haben Sie die Möglichkeit, den Alltag ruhen zu  lassen. Sie lauschen achtsam Ihrer Atmung, um ein völlig neues Körperempfinden zu erlangen. Durch die systematische Methode der An-und Entspannung Ihrer Muskulatur, kommen Sie in Ihre Körperentspannung.

 

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Achtsame Selbstfürsorge


Bewegungs- und Tanz-Präventionen individuell ausführbar:

 

Lateinamerikanische Rhythmen zur inneren Stabilisierung

(immer mittwochs von 17:30 bis 18:25 Uhr in der "DIE   FLIEGEREI")

 

In diesem Modul kommen Sie zu lateinamerikanischen Rhythmen in Schwung. Angeleitete Schritte meinerseits helfen Ihnen dabei, leicht und spielerisch Ihren Bewegungsablauf zu entdecken. Dadurch stärken Sie Ihre Fitness, Muskeln und Kondition. Vor allem geht es hier um Erdung und Stabilisierung. Atmung, Herz- und Pulsschlag werden immer wieder gezielt wahrgenommen, um den eigenen Rhythmus zu spüren. Schütteln wir gemeinsam den Alltag ab.

 

 

Orientalische Klänge zur Erholung & Zentrierung der Körpermitte

(auf Anfrage im Einzel-, Paar- oder Kleingruppenmodul möglich)


 

In diesem Setting begeben wir uns auf orientalische Spurensuche. Die musikalische Untermalung unterstützt Sie, u. a. Ihren Beckenboden zu stärken sowie Ihre Körpermitte zu zentrieren. Eine bewusste Erholung im eigenen Körper kann dadurch erzielt werden. Durch die sanfte Anleitung meinerseits und das Ausprobieren und Erspüren der jeweiligen Übungen, landen wir gemeinsam im zauberhaften Orient. Zentrierung heißt Erdung. Erdung heißt, Vertrauen in den Boden zu finden. Boden gibt festen Halt. Spaß und Freude begleiten Sie dabei.

 

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Dazu fällt mir folgendes Zitat ein:

 

"Wenn sich der Mensch kreativ entfalten kann,

wird seine Persönlichkeitsentwicklung positiv beeinflusst".

 

Zitat aus dem Handbuch "Tanztherapie - Theorie und Praxis" von Wilke, E., Hölter, G., Petzold, H.,
3. Auflage, 1999, Junfermann Verlag.

 

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Ich verwende in der Praxis Achtsam den Tanz als therapeutisches Medium.

 

 

Lebensfreude & Leichtigkeit dürfen Sie dabei begleiten.

 

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