Achtsam & stabilisiert neue Wege gehen...

 

durch ressourcen-stärkende und lösungs-orientierte

 

Ganzheitliche Psychotherapie mit tanztherapeutischen Elementen


 im Einzel- und Gruppensetting, Seminaren und Workshops möglich.

 

Termine nach Vereinbarung. Teilnahme per Email sichern. Danke.

 

Tanztherapie-Gruppenstunden: Termine finden sie hier...

 

Kommen Sie durch authentische Bewegungen mit und ohne Musik,

achtsames Erspüren Ihrer Körperwahrnehmung, Atemtechniken und

Entspannungsverfahren wieder zurück in Ihre Balance.

 

Sprechen Sie mich an.

 

Tänzerische Erfahrungen sind keine Voraussetzung, Ihr Körper hilft Ihnen dabei.

 

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Alle u. g. Angebote dienen zur Förderung Ihrer Gesundheit, Ihrer Resilienz

Sie werden mit tanztherapeutischen Elementen unterstützt und sind auch als

"Kreative Seelenauszeit" als Workshops und Achtsamkeitsvorträge buchbar.

 

 

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Tanztherapie für Krebspatienten

 

Ein achtsames Hallo an alle,
die sich gerne wieder ganzheitlich bewegend wahrnehmen wollen.
Ich lade Sie ein, Ihr Befinden nicht von Ihrem Befund abhängig zu machen.


Erfahren Sie hier mehr darüber.

 

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8 Achtsame Stressbewältigungsmodule "Entstresst ins Wochenende" (neue Termine jetzt online)

In 8 Schritten bietet Ihnen die Praxis Achtsam folgende Module an:

Modul 1. Standort bestimen

Modul 2. Kraft tanken

Modul 3. Gefühle steuern
Modul 4. Grenzen ziehen

Modul 5. Antreiber entlarven

Modul 6. Körper verstehen

Modul 7. Ruhe finden

Modul 8. Genuss erleben & Alltagsbrücke finden

Und zu guter Letzt  bleibt die Frage, wie schaffe ich die Brücke in den Alltag, um Erfahrungen, Erkenntnisse
& Botschaften im täglichen Leben zu integrieren?

Sind Sie neugierig geworden? Möchten Sie mehr darüber erfahren?
Jetzt informieren & anmelden...

 

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Entspannt in den Alltag (jeden 2. + 4. Donnerstag im Monat - nur nach Anmeldung)

In diesem Setting erlauben Sie sich, einfach mal inne zu halten, um tief ein- und auszuatmen. Durch angeleitete Atemtechniken und Imaginationen mit und ohne Musik, haben Sie die Möglichkeit, den Alltag ruhen zu  lassen. Sie lauschen achtsam Ihrer Atmung, um ein völlig neues Körperempfinden zu erlangen. Durch die systematische Methode der An-und Entspannung Ihrer Muskulatur, kommen Sie in Ihre Körperentspannung.

 

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Achtsame Selbstfürsorge

(Bewegungs- und Tanz-Präventionen)

 

Lateinamerikanische Rhythmen zur inneren Stabilisierung (immer montags um 20:15 Uhr)

In diesem Setting kommen Sie zu lateinamerikanischen Rhythmen in Schwung. Angeleitete Schritte meinerseits helfen Ihnen dabei, leicht und spielerisch Ihren Bewegungsablauf zu entdecken. Dadurch stärken Sie Ihre Fitness, Muskeln und Kondition. Vor allem geht es mir in diesem Setting um Ihre innere Stabilisierung. Atmung, Herz- und Pulsschlag werden immer wieder gezielt wahrgenommen, um den eigenen Rhythmus zu finden. Schütteln wir gemeinsam - immer montags - den Alltag ab.

 

Orientalische Klänge zur Erholung & Zentrierung der Körpermitte

In diesem Setting begeben wir uns auf orientalische Spurensuche. Die musikalische Untermalung unterstützt Sie, u. a. Ihren Beckenboden zu stärken sowie Ihre Körpermitte zu zentrieren. Eine bewusste Erholung im eigenen Körper kann dadurch erzielt werden. Durch die sanfte Anleitung meinerseits und das Ausprobieren und Erspüren der jeweiligen Übungen, landen wir gemeinsam im zauberhaften Orient. Zentrierung heißt Erdung. Erdung heißt, Vertrauen in den Boden zu finden. Boden gibt festen Halt. Spaß und Freude begleiten Sie dabei.

 

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Angebot für Kinder (3 bis 6 Jahre): Tanz- & Kreativ-Garten (immer montags um 16:15 Uhr)

Für unsere Kleinen biete ich 1 x pro Woche, immer montags, einen Tanz- & Kreativ-Garten an. Dieser fördert Ihre Kinder in Rhythmik, Körperempfinden, Erweiterung sozialer Kompetenzen und Kreativität. Ich benutze für dieses Setting u. a. Tücher, Bälle, Seile, mit und ohne musikalischer Untermalung. Ihr Kind darf seine Fantasie frei entfalten, um eine ganzheitliche Körperwahrnehmung zu erspüren. Ob als Fabelwesen oder Frosch am Teich, dem Einfallsreichtum sind keine Grenzen gesetzt. In diesem Angebot haben Ihre Kinder den Freiraum, einfach Kind zu sein. Gerne dürfen Sie in der ersten Stunde dabei zuschauen oder mitmachen.

 

 

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Kreative Seelenauszeit

Ist eine Möglichkeit, all meine Angebote in einem  Workshop - in Form eines Gruppensettings oder auch als Achtsamkeitsvortäge im Rahmen eines Gesundheitstages in Ihrer Firma, Schule, Kindergarten, etc.anzubieten.

Im Vordergrund steht das gemeinsame Erleben. Kreativ und bewegend erforschen wir unseren eigenen Lebensrhythmus. Das komplette Leben besteht aus Rhythmen, wie z. B. die Jahreszeiten, der Wechsel zwischen Sonne und Mond, die Gezeiten, unser Herzschlag und auch unsere Atmung. Durch ein gemeinsames Gruppengefühl können wir Körper, Geist und Seele miteinander verbinden. Dies kann mit und ohne Medien (Bälle, Seile, Tücher, etc.) geschehen. Lassen Sie uns gemeinsam verschiedene Lebensthemen erarbeiten. Im Workshop haben Sie die Gelegenheit, sich in angenehmer Atmosphäre, in einem geschützen Setting, sich auszutauschen, um Ihren eigenen Rhythmus bewusst in Gang zu setzen. In der von mir angeleiteten Methodik der Achtsamkeit kommen Sie zur Ruhe, um mit neuer Energie Ihren Alltag zu gestalten.

Individuelle Angebote möglich.

 

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Angebot für Jugendliche: Make your move

Ihr habt bei mir die Möglichkeit einfach mal abzuschalten, um Euch ideenreich zu verwirklichen.

Unter dem Motto "make your move", begleite ich Euch, in stressigen und anstrengenden Zeiten, den Kopf frei zu bekommen, um den "Move" wieder fließen zu lassen. Du kannst dazu deine Lieblingsmusik mitbringen und wir schauen gemeinsam, wie wir deine Gefühle zum Ausdruck bringen. Ferner unterstütze ich Dich, u. a. durch Atemtechniken, einen Bewegungsablauf zu schaffen, welcher Dich angenehmer durch den Alltag bringt. Letztendlich wird es Dein eigener Move sein, den Du Dir gestaltest.

 

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Dazu fällt mir folgendes Zitat ein:

 

"Wenn sich der Mensch kreativ entfalten kann,

wird seine Persönlichkeitsentwicklung positiv beeinflusst".

 

Zitat aus dem Handbuch "Tanztherapie -Theorie und Praxis" von Wilke, E., Hölter, G., Petzold, H., 3. Auflage, 1999, Junfermann Verlag.

 

 

 

Ich verwende in der Praxis Achtsam den Tanz als therapeutisches Medium.

 

Sie haben die Möglichkeit, alle o. g. Settings fröhlich & frei miteinander zu kombinieren.

Geben Sie sich die Erlaubnis, Ihre Befindlichkeiten offen zu zeigen, in dem Sie Ihren

emotionalen Ausdruck Ihrer Zustände oder Bedürfnisse darstellen.

 

Lebensfreude & Leichtigkeit dürfen Sie dabei begleiten.

 

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© Praxis Achtsam Viola Peranovic